Kolhydratladdning
Efter att ha laddat med kolhydratpulver ett antal gånger kan jag konstatera att det inte funkar för mig. Jag mår inte bra av det, känner mig febrig och blir yr i bollen.Mitt första cykelvasa trodde jag jag hade blivit förkyld och funderade på att inte starta. Men skippade sista pulverdosen på startdagens morgon och kände mig sedan bättre.
Året därpå var jag så yr i bollen dan innan start att jag var tvungen att lägga mig på eftermiddagen i stället för att värma upp.
Jag kolhydratladdar istället helt naturligt med dadlar: 200 gr per dag 2-3 dagar innan loppet. (okej sista da'n är det svårt att få i sig en hel påse...)
Dryck under långlopp
Istället för sportdryck kör jag vätskeersättning i camelbacken under långlopp. Inte så gott men skonsamt mot magen för oss som inte fixar sportdryck. I kontrollerna fyller jag på med vatten och kanske något glas blåbärssoppa.Jag undviker saltgurka av samma anledning som sportdryck: får kramp i magen.
Fylla på energi under långlopp
Jag tycker det är toksvårt att trycka i mig energibars under loppen, de växer i munnen, klibbar fast i gommen och känns som de aldrig ska ta slut. Jobbigt när man är andfådd. Samma sak med bullar.Däremot tycker jag det är det lätt att få i sig gel, dadlar och bananer.
